Amalan di Hujung Minggu Bagi Ibu Yang Mengepam
♥ Selamat Pagi Mommies.. ♥
Hujung minggu biasanya buat apa? Jom pastikan semua ini telah dilakukan ya..
1 - Basuh dan steril semua botol dan peralatan menyusu. Dan pastikan semuanya benar-benar kering sebelum disimpan dan digunakan pada minggu hadapan.
2 - 'Direct-feeding' bayi/anak anda 'on demand'. InsyaAllah amalan ini boleh meningkatkan semula 'supply' susu anda. (Sebab tu biasanya hari Isnin susu kita lebih banyak daripada hari-hari yang lain)
3 - Kalau rasa susu agak merudum, hujung minggu adalah masa yang paling sesuai untuk 'power pumping'.
* Secara ringkas caranya:
i) Ambil masa selama 1 jam. 'If possible' pilih masa anda tenang dan 'relax' (malam mungkin?).
ii) Kalau guna 'double-pumping breastpump', pam selama 10 minit, rehat 10 minit, pam 10 minit ~ sehingga 'complete' 1 jam.
iii) Kalau guna 'single-pumping breastpump', pam sebelah 'breast' selama 10 minit, kemudian pam sebelah pula. Dan berterusan selama 1 jam.
Boleh buat 2 malam berturut-turut di hujung minggu ya.
(Facebook: 24 Mac 2012)
(Facebook: 24 Mac 2012)
